Willkommen bei KOFRA –
dem Kommunikationszentrum für Frauen zur Arbeits- und Lebenssituation

Kommunalwahl 2026

► Kofra Aktion zur Kommunalwahl 2026

Kofra hat im Januar und Februar 2026 bei der Aktion "Frauen auf die Plätze" im Münchner Norden Frauen motiviert zu wählen. Besonders am Herzen liegen uns Frauen aus den EU Ländern, die bei Kommunalwahlen wählen können. 

KOFRA-Programm & Monatsübersicht

Aktuelles:

► Das aktuelle Monatsprogramm

Besondere Veranstaltungen 2026

02.10.2026 — Freitag — 14:00 - 16:00 Uhr
Führung im Waldfriedhof: berühmte Frauen*
Führung mit Siri Kuminowski, Museologin
Rundgang zu den Gräbern außergewöhnlicher Frauen: Künstlerinnen, Sportlerinnen, Frauenrechtlerinnen der ersten Frauenbewegung… Wir sprechen über Erinnerungskultur und Sichtbarkeit der Lebensleistung von Frauen im öffentlichen Raum und erfahren mehr über die Entstehung des Waldfriedhofs.
Referentin: Siri Kuminowski, Museologin, engagiert im Geschichtsatelier „Elvira“ des Vereins für Fraueninteressen e.V., seit 2023 Führungen für Volkshochschulen auf dem Waldfriedhof.
UKB: 9 Euro Normalpreis, 3-8 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
• Info-Download als>>> PDF

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02.10.2026 — Freitag — 18:00 - 19:30 Uhr
Kleine Yoga-Praxis
Eine wohltuende Auszeit vom Alltag nach der Methode „Inner Alignment“ (Innere Ausrichtung): Im Sitzen oder Liegen lassen wir uns von Musik und Klängen tragen, entspannen Körper und Geist und nehmen bewusst wahr, was in uns entsteht. Im Anschluss gibt es Raum für einen offenen und wertschätzenden Austausch mit den anderen Frauen in der Gruppe.
Anleitung: Marissa Rolls - ausgebildete Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Yoga-Lehrerin und zertifizierte Inner Alignment-Facilitatorin
UKB: 15 Euro Normalpreis, 5-11 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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05.10.2026 — Montag — 12:00 - 16:00 Uhr
Tag gegen Prostitution - AK StopSexkauf
Anlässlich des Internationalen Tages gegen Prostitution am 5. Oktober 2026 wird unser AK Stop Sexkauf von 12:00 bis 16:00 Uhr mit einem Informationsstand auf dem Marienplatz vertreten sein.
Wir setzen uns für die Einführung des Nordischen Modells ein. Dieses verbindet ein Verbot des Sexkaufs mit wirksamen Ausstiegs- und Unterstützungsangeboten für Frauen in der Prostitution.
Bitte kommt vorbei, wir stehen in der Nähe der Rathausinformation.

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08.10.2026 — Donnerstag — 18:00 Uhr
Film „Angst vor der Angst“
Fassbinders Meisterwerk „Angst vor der Angst“ (1975) seziert radikal den schleichenden psychischen Verfall einer jungen Mutter in einem emotional kalten, kleinbürgerlichen Umfeld. Als Margot nach der Geburt ihres zweiten Kindes von unkontrollierbaren Panikattacken überrollt wird, stößt sie bei ihrer Familie nur auf Unverständnis und soziale Isolation.
Ein beklemmendes, zeitloses Drama über gesellschaftlichen Druck und mentale Gesundheit, das eine perfekte Grundlage für unsere anschließende Diskussion bietet.
UKB: 8 Euro Normalpreis, 3 - 7 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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14.10.2026 — Mittwoch — 17:30 Uhr
Film über Schönheitsideale, Perfektionismus und Druck: „Wunderschön“
Fünf Frauen unterschiedlichen Alters im ständigen Optimierungswahn: Karoline Herfurths einfühlsame und humorvolle Tragikomödie beleuchtet den enormen gesellschaftlichen Druck rund um Schönheit, Körperbilder und Rollenerwartungen. Mit einem hochkarätigen Ensemble – darunter Nora Tschirner, Martina Gedeck und Emilia Schüle – erzählt der Episodenfilm ehrlich, berührend und mit einer großen Portion Esprit vom mutigen Weg zu mehr Selbstakzeptanz. Ein mitreißendes Plädoyer gegen den Perfektionismus.
UKB: 8 Euro Normalpreis, 3 - 7 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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16.10.2026 — Freitag — 16:30 - 17:30 Uhr
Duftreise
Ätherische Öle können beruhigen, beleben und unsere Stimmung positiv beeinflussen. In diesem Workshop entdecken wir die Kraft der Düfte und erfahren mit kleinen Übungen und Impulsen, wie Düfte unser Wohlbefinden bereichern können. Dabei gibt es Raum zum Riechen, Entdecken, Genießen und für den gemeinsamen Austausch.
Anleitung: Moni Haas, Heilpraktikerin - selbstständig im Bereich Kräuterpädagogik und Medizin, Aroma-Öl-Beratung (Studium der Biologie und Sportwissenschaft)
UKB: 9 Euro Normalpreis, 3-8 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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21.10.2026 — Mittwoch — 17:30 - 19:30 Uhr
Frauen stärken Frauen - verbunden und stark
Diese Frauenrunde richtet sich an alle, die Lust auf Frauensolidarität haben. In Gesprächen, mithilfe kleiner Übungen und kreativer Methoden aus den Bereichen der mentalen und Körperarbeit lernen wir uns auszudrücken, lernen einander kennen, ermutigen uns gegenseitig, feiern unsere Erfolge und sind auch in schwierigen Momenten füreinander da.
Anleitung: Sabine Eberling, Physio- und Körpertherapeutin, Kofra-Mitarbeiterin
UKB: 5 Euro Normalpreis, 2 - 4 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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22.10.2026 — Donnerstag — 18:00 - 20:00 Uhr
Veranstaltung „Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht“
Was passiert, wenn wir durch Krankheit oder einen Unfall vorübergehend oder dauerhaft nicht mehr selbst entscheiden können? In der Veranstaltung geht es darum, was dabei wichtig ist, welche Fragen sich stellen und worauf bei der persönlichen Vorsorge geachtet werden sollte. Auch Raum für eigene Fragen und den Austausch zu diesem Thema ist vorgesehen.
Referentinnen: Rechtsanwältinnen (Erbrecht) Frau Maltry und Frau Neumair
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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30.10.2026 — Freitag — 18:00 - 19:30 Uhr
Kleine Yoga-Praxis
Eine wohltuende Auszeit vom Alltag nach der Methode „Inner Alignment“ (Innere Ausrichtung): Im Sitzen oder Liegen lassen wir uns von Musik und Klängen tragen, entspannen Körper und Geist und nehmen bewusst wahr, was in uns entsteht. Im Anschluss gibt es Raum für einen offenen und wertschätzenden Austausch mit den anderen Frauen in der Gruppe.
Anleitung: Marissa Rolls - ausgebildete Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Yoga-Lehrerin und zertifizierte Inner Alignment-Facilitatorin
UKB: 15 Euro Normalpreis, 5-11 Euro ermäßigt
Anmeldung per E-Mail unter kofra-veranstaltung@mnet-online.de oder telefonisch: 089 / 2010450
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Hinweise zur Programm-Planung:

Wir halten euch hier auf der Webseite sowie auf unserer >> Facebook-Seite auf dem Laufenden.

Die geplanten Veranstaltungen finden im Kofra, per  Zoom oder beides statt. Bei Interesse meldet Euch bitte an, damit wir einen Überblick über die Anzahl der Anwesenden haben.

»Infos zur ZOOM-Plattform siehe unten!

Infos zu Zoom

Liebe Frauen,
wir haben sehr gute Erfahrungen gemacht, unsere Veranstaltungen über vimeo (Filme) und anschließend über Zoom für die Diskussion stattfinden zu lassen. Ihr braucht kein Konto bei Zoom und müsst euch nicht registrieren, sondern müsst nur für das Meeting das Programm runterladen, ihr könnt aber auch per Browser mitmachen.

Hier könnt ihr euch Hilfe zu Zoom holen und Videos anschauen, aber ihr könnt uns auch jederzeit anmailen und wir machen ein Übungsmeeting:
»Wie nehme ich an einem Meeting teil?
»Tutorial: Teilnahme an Zoom Meetings

Wir öffnen das Meeting immer schon eine Viertelstunde vorher, damit alle noch die Technik üben können.

Die KOFRA-Zeitung

Aktuelle und brisante Themen zu Feminismus und Arbeit in der KOFRA-Zeitung:

Nr. 165: CORONA: FRAUEN, FORDERUNGEN, WIDERSTAND

Nr. 164: Männergewalt gegen Frauen beenden!

Nr. 163: WEG MIT 219a. #KeineKompromisse!

Nr. 162: HARTZ IV produziert Armut

Nr. 161: Frauengerechte Sprache: Die Aktivistin

>> Alle Ausgaben im Archiv

Beratungen im KOFRA

Wir beraten zu den Themen Arbeit und Arbeitslosigkeit, schwierige Lebenslagen, rechtliche Fragen, Fragen zu ALG I und II und begleiten bei der Klärung persönlicher und beruflicher Fragen.

Bitte kontaktiert uns wegen Terminabsprache per E-Mail oder telefonisch, wenn ihr eine Beratung wollt:

• bei einer Mitarbeiterin (50 / 60 Minuten)

  Unser Beratungsangebot im Überblick

Regelmäßige Termine & Arbeitskreise

AK frauengerechte Sprache:
Donnerstag um 16.30 Uhr, Individuelle Termine, bitte nachfragen!

AK Matriwissen:
Matriarchale Gesellschaften in der Geschichte und im Hier und Heute. Was ist eigentlich ein Matriarchat? Auf alle Fälle eine gänzlich andere Gesellschaftsform, als wir sie jetzt kennen, die vielfältige Inspirationen für uns bereithält. Donnerstag 18 Uhr, individuelle Termine. Bitte nachfragen.

AK Stop Sexkauf:
Individuelle Termine, bitte nachfragen!

Freules – ältere Lesben:
Geschlossene Gruppe.

Feministischer Spielenachmittag:
zum Ausprobieren von Spielen wie „Es liegt an uns“ von Terre des Femmes, das Memory „Berühmte Frauen“ von Luise Pusch oder das Superfrauen-Bingo…
Bringt gerne noch eigene – möglichst frauenzentrierte – Spiele mit. Freitag, 15 Uhr, individuelle Termine. Bitte nachfragen.

Feminists for Future:
Feministinnen, die gemeinsam nach Möglichkeiten suchen, sich gegen die Umweltkatastrophe und die Klimaerhitzung zu engagieren. Montag, 18 Uhr, individuelle Termine. Bitte nachfragen.

Hikedykes:
jeden 1. Mittwoch im Monat um 19 Uhr

Jufems – Junge Feministinnen:
Donnerstag alle 2 Wochen um 19.00 Uhr

Late Bloomers – Frauen mit spätem Coming-Out:
Offene Gruppe. Am 1. und 3. Dienstag, um 18 Uhr.

AK Abbau der Prostitution/Stop Sexkauf

AKtionsgruppe frauengerechte Sprache

Gruppe: Strukturen schaffen, den Alltag bewältigen

AK Frauen in münnerdominierten Berufsbereichen

Netzwerk für K nstlerinnen

»weitere Gruppen hier

Was wir noch so machen:

Hier unsere Aktion Rette dein Leben zu Morden in Trennungssituationen zum Verteilen überall, um Prävention zu f&öuml;rdern! (bitte etwas Geduld beim Herunterladen!):

Flugblatt hier

Alternativen zur Globalisierung am Beispiel der Subsistenz – dies bedeutet eigentlich: Selbständigkeit, Durch-sich-selbst-Existieren– und bezeichnet auch ein philosophisches Konzept, bei dem sich das Bestehende aus sich selbst erh lt.

Flyer "Matriarchales Wirtschaften" DOC

Buch "Vater um jeden Preis? Zur Kritik am Sorge- und Umgangsrecht" – Heiliger/Hack (Hrsg'innen):

Buchank ndigung DOC

Download als PDF

Dokumentation der Fachtagung – "Das Wechselmodell" am 22.6.2018

Eine kritische Sicht auf die 50/50-Teilung der Betreuung von Kindern getrennter Eltern

Mehr über KOFRA

Ein Überblick über unsere Arbeit:

Sachbericht KOFRA 2024

Hier ein Rückblick auf unsere Geschichte:

25 Jahre KOFRA - ein Viertel Jahrhundert feministische Frauenprojektearbeit